「身体の使い方が原因なのは分かった。では、具体的にどう整えれば戻らないのか？」
ここが、慢性的な痛みや自律神経の不調と本当に決別できるかどうかの分かれ道です。 多くの方が陥ってしまう罠は、「いきなり正しい動きや姿勢に変えようとすること」。しかし、身体には必ず守るべき“整える順番”があります。
■ なぜ「順番」が重要なのか？
身体が慢性的な不調を抱えているとき、身体は無意識に「緊急事態（緊張モード）」に入っています。
-
呼吸が浅い（酸素不足）
-
内臓が硬い（循環の停滞）
-
脳が常に「守れ！」という指令を出している（過緊張）
この状態で無理に姿勢を正そうとしても、脳は「まだ危険だ、固めて守れ！」と判断し、すぐに元の使い慣れた癖へと引き戻してしまいます。だからこそ、まずは脳を納得させる手順が必要なのです。
■ かねこ整体院が大切にしている「4つのステップ」
-
足元を安定させる（立つ・歩くの土台、センサーを整える）
-
内側の余裕をつくる（呼吸・内臓の緊張を解放し、循環を促す）
-
脳を安心させる（「もう守らなくていい」と過緊張を解除する）
-
動きを再構築する（立ち方・歩き方・座り方を自然な形へ再教育）
この順番が揃って初めて、身体は無理に頑張らなくても「戻る必要がない」と自然に判断してくれます。
■ 本当の予防とは“頑張ること”ではない
「予防 ＝ 筋トレやストレッチを頑張ること」と思われがちですが、本来の予防とは、「無理をしなくても安定している状態をつくること」。
背中も、腰も、首も、誰かが犠牲にならなくていい身体。 それが、私たちの目指す“戻らない身体”です。
かねこ整体院では、歪み・動作・内側の状態を一つの「流れ」として捉え、その場しのぎではない身体づくりをサポートします。
広島市南区で、「痛む場所が移動する」「なかなか抜けない慢性痛」にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。