背中の痛みが続く方ほど、「姿勢を気をつけている」「運動も少ししている」……それでも良くならない、というケースが少なくありません。
その理由の一つが、「立つ・歩く・座る」という日常動作そのものに、背中へ負担が集中してしまう“癖”が隠れていることです。
本来、私たちの身体は、 足 → 股関節 → 体幹 という順番で、下から上へと力を受け止めて分散する構造になっています。
ところが、
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立つとき：つま先側に体重が乗る「前重心」になっている
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歩くとき：足指や足首でグッと地面を「踏みしめすぎて」いる
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座るとき：骨盤が後ろに倒れ、丸まった背中で上体を支えている
このような状態が続くと、本来はしなやかに動くためのサポート役であるはずの背中が、無理やり**「身体を支える主役」**を任されてしまいます。
すると背中は、動いている時はもちろん、じっとしている時でさえ常に力を抜けない**「過重労働」**の状態になり、それが取れない痛みや重だるさとして現れてくるのです。
ここで大切なのは、「背中そのものをどうにかする」ことではありません。
✔ 足裏全体で正しく立てているか ✔ 余計な力を入れずに歩けているか ✔ 座ったとき、背中が「支え役」になっていないか
これらを整えることで、背中は初めて「頑張らなくていい位置」に戻り、自然と力が抜けるようになります。
かねこ整体院では、歪みを整えるだけで終わらせず、こうした日常動作まで含めて「なぜあなたの背中に負担が集まっていたのか」を一緒に確認していきます。
背中の痛みを繰り返したくない方は、ぜひ一度、自分の身体を「どう使っているか」という視点を持ってみてください。