「夏なのに足先だけが冷たい…」
「職場のエアコンがつらくて上着が手放せない…」
「周りは暑そうなのに、自分だけ寒くて身体がだるい…」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの時期、当院でも冷えに関するご相談がとても増えてきます。
特に女性の方からは、
- 手足が冷たくて眠れない
- 冷房が効いた部屋にいると頭痛がする
- 夕方になると足がむくむ
- 疲れが抜けない
- 肩や首がいつも重たい
というお声をよくいただきます。
しかし多くの方は、
「昔から 冷え性 だから仕方ない」
「体質だから治らない」
と思い込んでいます。
ですが本当にそうでしょうか？
実は夏の冷えは、単純に血行が悪いだけでは説明できないケースが少なくありません。
冷房による寒暖差。
冷たい飲み物やアイス。
睡眠不足。
長時間のデスクワーク。
こうした生活の積み重ねによって、お身体が本来持っている「巡らせる力」や「回復する力」が十分に働けなくなり、その結果として冷えが現れていることがあるのです。
⚠️こんなお悩みありませんか？
- 夏でも靴下が手放せない
- エアコンの風が苦手
- 手足が冷えて寝付きが悪い
- 冷えと一緒に肩こりや頭痛もある
- 足のむくみが気になる
- 疲れが抜けにくい
- 朝から身体が重たい
もし複数当てはまるなら、それは単なる冷えではなく、お身体からのサインかもしれません。
なぜ夏なのに身体が冷えるのでしょうか？
冬の冷えは想像しやすいですが、実は夏も身体が冷えやすい季節です。
なぜなら現代人は一日中、強い冷房環境の中で過ごしているからです。
外は35℃近い猛暑。
室内は22〜25℃。
この急激な温度差に対応するため、お身体は常にフル稼働しています。
ところがその状態が続くと、自動で体温調節をしている働きが疲れてしまいます。
その結果、必要以上に血管が縮んだままとなり、手足の先まで十分な血液が届きにくくなるのです。
さらにこの時期は、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの冷たい食事が増えます。
すると胃腸が疲れやすくなり、お身体は熱を作りにくい状態になります。
つまり夏の冷えは、単なる血流不足ではなく、身体の内側で起きている疲労の積み重ねが関係していることが少なくありません。
実は「呼吸の浅さ」が関係していることがあります
当院で冷えに悩む方のお身体を確認していると、ある共通点があります。
それは呼吸が浅くなっていることです。
長時間のデスクワーク。
スマホを見る時間の増加。
猫背姿勢。
こうした生活が続くと胸まわりが硬くなり、自然と呼吸が浅くなります。
すると身体はリラックスしにくくなり、常に緊張した状態が続いてしまいます。
その結果、血液の巡りが悪くなり、手足が冷えやすくなってしまうのです。
実際に当院でも、呼吸が深くしやすい状態へ整ってくると、
「手足が温かくなった」
「夜ぐっすり眠れるようになった」
という方が少なくありません。
さらに「立つ・歩く・座る」のクセが冷えを長引かせることがあります
冷え性 というと、「血流」や「体質」の問題と思われがちですが、実は日常のお身体の使い方も深く関係しています。
例えば、
- いつも同じ足に体重をかけて立つ
- 足を組むクセがある
- 浅く腰掛けて背中が丸くなる
- 歩幅が小さくなっている
- 長時間座りっぱなしが続いている
こうした何気ない習慣が続くと、下半身の筋肉が十分に使われなくなります。
本来、人は歩くことでふくらはぎがポンプのように働き、血液を心臓へ押し戻しています。
ところが座りっぱなしや運動不足が続くと、その働きが低下し、足先まで巡った血液を戻しにくくなります。
すると冷えだけでなく、むくみや重だるさも感じやすくなってしまいます。
また、姿勢が崩れることで胸まわりの動きも小さくなり、呼吸の浅さにもつながります。
つまり冷えは、単純な血流の問題ではなく、普段の身体の使い方とも深く関係しているのです。
だから「温めてもすぐ戻る 冷え性 」になってしまうのです
冷えがつらい時、多くの方は
- 厚手の靴下を履く
- カイロを使う
- 温かい飲み物を飲む
- お風呂に長く浸かる
といった対策をされています。
もちろん、それで楽になることはあります。
しかし翌日にはまた冷えてしまう…。
そんな経験はありませんか？
なぜなら、本当の原因が残ったままだからです。
例えるなら、暖房設備そのものに不具合がある家で、毛布を何枚も重ねて寒さをしのいでいる状態です。
一時的には温まりますが、暖房設備が直らなければ、またすぐ寒くなります。
お身体も同じです。
呼吸が浅いまま。
疲れが抜けないまま。
冷たい飲食が続いたまま。
座りっぱなしが続いたまま。
そうした状態では、いくら温めても冷えを繰り返しやすくなってしまいます。
🌀 夏の冷えが慢性化する流れ
冷房・冷たい飲食・睡眠不足
↓
身体が休まりにくくなる
↓
呼吸が浅くなる
↓
巡りが低下する
↓
手足が冷える
↓
疲れが抜けなくなる
↓
さらに冷えやすくなる
かねこ整体院 宇品本院の冷えに対する考え方
当院では、 冷え性 を単なる「手足の血流不足」とは考えていません。
冷えは結果であり、その背景には様々な要因が重なっていることが多いからです。
例えば、
- 座り方や立ち方のクセ
- 歩く時の身体の使い方
- 呼吸の浅さ
- 睡眠の質の低下
- 胃腸への負担
- 慢性的な疲労の蓄積
これらが積み重なることで、お身体本来の巡りや回復する力が十分に発揮できなくなることがあります。
そのため当院では、冷えている手足だけを見るのではなく、お身体全体の状態を確認します。
そして、その方が本来持っている「寝れば回復できる身体」「巡りやすい身体」を目指してサポートしています。
強い刺激で無理に変化を出すのではなく、お身体が自然に働きやすい環境づくりを大切にしています。
冷え性 は「体質」ではなく、お身体からのサインかもしれません
「昔から 冷え性 だから仕方ない」
そう思われている方は少なくありません。
しかし実際には、冷えの背景に睡眠不足や疲労の蓄積、呼吸の浅さ、日常の身体の使い方などが隠れていることもあります。
特に夏は、冷房や冷たい飲食によって知らないうちにお身体へ負担がかかりやすい季節です。
だからこそ、本格的な夏バテや自律神経の不調へつながる前の「今」が、お身体を整えやすいタイミングでもあります。
広島市南区で夏の 冷え性 にお悩みならお気軽にご相談ください
広島市南区周辺で、
- 夏でも手足が冷たい
- 冷房がつらい
- 疲れが抜けない
- むくみやだるさもある
- 寝てもスッキリしない
そんなお悩みがありましたら、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。
かねこ整体院 宇品本院では、お身体全体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「夏なのに冷える」を我慢し続ける前に、一度ご自身のお身体を見直してみませんか？
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