【歩行・身体の使い方】歩く左右差が気になる原因｜片側だけ歩きにくく感じるのはなぜ？｜広島市南区かねこ整体院宇品本院

2026/09/17

🌿 9月3週目・「座る・立つ・歩く」で気づく身体の変化シリーズ【第3弾】

歩いている時、ふと自分の動きが気になることはありませんか？

「片側だけ歩きにくい気がする」
「左右で歩幅が違うように感じる」

はっきり痛いわけではないけれど、なんとなく左右で違う。

歩く左右差 が気になる時、脚の長さや足だけに原因があるように思うかもしれません。

しかし歩く動作には、足だけでなく股関節・骨盤・背骨なども関わっています。

💡 この記事で分かること

歩く左右差｜身体は左右を交互に使っています

歩く時は、右脚と左脚が同じ動きを同時にしているわけではありません。

片脚で身体を支えている間に、反対側の脚を前へ運ぶ。この動きを左右交互に繰り返しています。

その中では、股関節だけでなく骨盤や背骨なども歩く動きに合わせて連動しています。

そのため、左右どちらかで身体を支えにくかったり、片側の股関節まわりが動かしにくかったりすると、歩幅や身体の動かし方に違いを感じることがあります。

「右が歩きにくいから、右脚だけの問題」とは限らないということです。

人の身体にはもともと左右差があります。

利き手や利き脚があり、仕事や家事、荷物の持ち方など、普段の生活でも左右をまったく同じように使っているわけではありません。

そのため、左右差があること自体を必要以上に悪いものと考える必要はありません。

確認したいのは、その左右差によって、いつも同じ場所へ負担が集まっていないかということです。

💡 ポイント：左右を無理に揃えようとするのではなく、「自分はどちら側を使いやすいのか？」という視点で観察してみましょう。

歩き方を無理に変えず、普段通りに10歩ほど歩いてみてください。

🌿 歩き方のセルフチェック

□ 左右で歩幅が違うように感じる
□ 片側だけ脚を前へ出しにくい
□ 片側だけ脚を後ろへ残しにくい
□ いつも同じ側へ身体が寄る感じがする

当てはまったからといって、無理に左右を揃えて歩く必要はありません。

まずは「自分の歩き方にはどんな特徴があるのか？」に気づくことから始めてみましょう。

広島市南区のかねこ整体院宇品本院では、左右差だけを見て「ここが歪んでいる」と判断するのではありません。

骨盤・背骨・股関節の動きや、立つ・歩く時の身体の使い方などを確認し、なぜ片側へ負担が集まりやすくなっているのかを身体全体から見ていきます。

左右差そのものをなくすことではなく、身体が無理なく動けているかを見る。

歩き方を考える時にも、この視点を大切にしています。

⚠️ 急に歩きにくくなった、片側の脚に強いしびれや力の入りにくさがある、強いふらつきなどを伴う場合は、歩き方の左右差だけと自己判断せず速やかに医療機関へご相談ください。

🌾 9月3週目｜「座る・立つ・歩く」で気づく身体の変化シリーズ

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歩く時の左右差や片側への負担が気になる方は、脚だけでなく身体全体の使い方から一度確認してみませんか？