【 慢性痛 ・ 自律神経 】梅雨の不調はなぜ起こる？だるさ・頭痛・胃腸不調の原因と対策｜広島市南区 かねこ整体院 宇品本院
「朝から体が重い」
「なんとなくだるい」
「頭痛やむくみが増えてきた」
6月に入ると、このようなご相談が増えてきます。
「梅雨だから仕方ない」
「年齢のせいかな」
そう思われがちですが、実は6月は 自律神経 が乱れやすい季節の一つです。
特にこの時期は、
- 気圧の変化
- 湿度の上昇
- 寒暖差
- 冷房による冷え
などが重なり、体に負担がかかりやすくなります。
■ 梅雨時期は「水分代謝」が落ちやすい
この時期の不調の大きな原因に、身体の「水分代謝」の低下があります。
自律神経 が乱れると、本来排出されるはずの余分な水分が体内に溜まりやすくなります。
その結果、
- むくみ
- 頭痛
- めまい
- 胃腸の不調
- 疲労感
などが出やすくなります。
さらに放置すると、
- 睡眠の質低下
- 慢性的な疲労
- 肩こりや腰痛の悪化
- 食欲不振
- 自律神経 の乱れの慢性化
につながるケースも少なくありません。
■ 今日からできる「梅雨の不調対策」4つ
① 冷たい飲み物を減らす
胃腸が冷えると、水分代謝が落ちやすくなります。 まずは冷たい飲み物を減らし、「常温」を増やしてみましょう。
② 一口30回噛む
噛むことは消化を助けるだけでなく、 自律神経 を整える助けにもなります。
③ 湯船に浸かる
38〜40度くらいのお湯に10分ほど浸かることで、体がリラックスし、 自律神経 も整いやすくなります。
④ 軽く歩く
梅雨時期は運動不足になりやすい季節です。 長時間でなくても、「少し歩く」だけで血流や巡りが変わってきます。
■ かねこ整体院が「骨格」と「内臓」を整える理由
梅雨の不調は、「骨格の歪み」と「内臓機能の低下」が複雑に関係していることが少なくありません。
当院では、
① 背骨・骨盤の調整
自律神経 の通り道である背骨や骨盤のバランスを整え、体が正常に働きやすい状態へ導きます。
② 内臓整体
疲労した胃腸など内臓の働きに着目し、水分代謝や 自律神経 が正常に働きやすい土台作りをサポートします。
外側（骨格）と内側（内臓）の両面から整えることで、体が本来持つ回復力を発揮しやすくなります。
■ 「なんとなく不調」の段階こそ大切です
実は、大きな症状になる前には「なんとなく不調」というサインが出ていることが多くあります。
この段階で整えることで、慢性化を防げるケースも少なくありません。
「最近なんだか調子が悪い」
そんな方は、一度ご自身の体の状態を確認してみませんか？
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